Az ember akkor érzi magát legjobban, ha egészséges, amikor a teste és lelke harmóniában van egymással. Ennek a harmóniának a megteremtéséhez oda kell figyelnie arra, hogy milyen tápanyagokat juttat a szervezetébe ahhoz, hogy az megfelelően működjön. A friss gyümölcs és a zöldség kitűnő immunerősítő, amelyek nélkülözhetetlenek anyagokat, vitaminokat raktároznak magukban, amelyek fontosak az test helyes üzemeléséhez. Napjainkban egyre gyakoribbakká, egyre közkedveltebbé váltak a természet adta anyagok felhasználása, amelyekkel meg lehet erősíteni a szervezet védekezőképességét,
valamint pótolják a hiányzó értékes vitaminokat, nyomelemeket. Immunerősítő készítmények tömkelege van jelen a piacon, amelyekhez bárki könnyűszerrel hozzájuthat, azonban érdemes különbséget tenni a természetes, illetve a kémiai úton előállított termékek között, ugyanis az először említettek nem rendelkeznek mellékhatásokkal. A téli hónapokban javasolt a termékek szedése, de tavasszal és nyáron érdemes inkább az értékes és friss gyümölcsöt, zöldséget választani.