Hogyan segíthet a gyógytorna az ülőmunka okozta problémákon?

Az ülőmunka hosszú távon igen megerőltető lehet a gerincre nézve. A csípő és az ülőidegek terhelése a folyamatos ülés hatására komoly gyulladást idézhet elő. Azonban meg lehet akadályozni az ülőidegzsábát és a gerinc becsípődést heti 1 óra átmozgató tornával. Nem tudod, hogy miként vágj bele a gyakorlatokba? A www.gyogytornaszom.hu linkre kattintva ezt is megtudhatod. A weboldalon számos információt olvashatsz a gyógytorna jelentőségével kapcsolatban.

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a gyógytorna csak az idősek és a sérüléssel küzdők egyik rehabilitációs kezelése. Azonban ez egyáltalán nem fedi a valóságot. A gyógytorna a fizioterápia részének tekinthető, ami a mozgás által keltett fizikai energiákat használja fel a gyógyulás során. A fizikoterápia is a fizioterápia része, azonban ez jellemzően kémiai energiákkal veszi fel a harcot a sérülésekkel, fájdalmakkal szemben. Azt, hogy kinek milyen terápiára van szüksége, minden esetben egy ortopéd szakorvosnak kell eldöntenie. A gyógytorna bár remek módszer, mégis rendkívül szerteágazó. Ha ülőmunkát végzel, akkor érdemes konzervatív úton kezelned az ülőidegek átmozgatását.

A gyógytorna az ülőidegzsábára is megoldást kínál?

Az isiász, másik nevén ülőidegzsába, rengeteg irodai dolgozó életét megnehezíti. Az ülőmunka hosszú távon, ha elmarad a rendszeres mozgás, képes az ülőidegeket begyullasztani. A test fartájékon futó ülőideg zsábája a lábakba kisugárzó fájdalmat idéz elő. Mielőtt az isiász valóban megjelenne, hónapokkal előbb jelentkezik egy hátba sugárzó fájdalom. Ez a fájdalom kisugározhat a derékba, a lábakba és farizmokba. Tipikus tünete az isiásznak, ha a fájdalom tüsszentés, hirtelen mozdulat vagy köhögés hatására erősödik.

A tünetek, bár súlyosnak számítanak, általában néhány nap alatt mérséklődnek és elmúlnak. Azonban az isiászt meg lehet előzni. A prevenció mindennél fontosabb, amikor ülőmunkáról van szó. Elég hetente 1 órát átmozgatni a csípő- és derékizmokat, hogy az idegek ne tudjanak begyulladni. A Gyógytornászom rendelő szakemberei segítenek elsajátítani olyan tornagyakorlatokat, amiket elvégezhetsz az otthonod nyugalmában. Az isiász mellett, természetesen még más betegségek (lumbágó) is előfordulhatnak, amik szintén nagy fájdalmat képesek okozni.

Milyen kezelések közül lehet válogatni a budapesti rendelőben?

Ahhoz, hogy a gyógytornászok meg tudják mondani pontosan mire van szükséged, részt kell venned egy alapos és mindenre kiterjedő állapotfelmérésen. Ez azt jelenti, hogy el kell mondanod, miért kerested fel őket, mit szeretnél elérni és milyen panaszaid vannak. Ezek tudatában végeznek egy 45 perces állapotfelmérést, amikor meghatározzák a fájdalom mértékét és pontos helyét.

Könnyedén előfordulhat, hogy nem 1, hanem 2 különböző kezelési módszert is felajánlanak, amik kombinálva garantálják a sikert. Természetesen, amikor a tünetek, vagyis a fájdalom és a mozgáskorlátozottság fellángolnak, akkor érdemes pár napos ágynyugalmat tartani. Ez az időszak a pihenésé és regenerálódásé legyen.